Le yin yoga est une variante du yoga traditionnel, c’est un yoga très doux, passif, une pratique de yoga introspective, qui vise la détente des tissus profonds du corps. Il favorise un état de calme intérieur. Basé sur des étirements passifs, c’est une technique de concentration sur le relâchement extrême de chacune des parties du corps.
Par sa pratique régulière, le Yin Yoga amène un total lâcher prise par l’évacuation de toute trace de stress, on observe un relachement des tensions physiques, mentales et émotionnelles.
Il est accessible à tous hormis pour les femmes qui viennent d’accoucher (au moins pour les 3 premiers mois après l’accouchement)
C’est un complément aux autres styles de yoga et activités physiques plus yang (actif dynamique)
PLAN PHYSIQUE : ATTEINDRE LES TISSUS PROFONDS DU CORPS
-Amélioration de la santé en général, le corps est plus souple, plus flexible donc moins sujet aux blessures, il protège le corps
-Amélioration de l’alignement postural / soulagement et prévention des maux de dos
-Amélioration de performances athlétiques
-Prévention des blessures, accélération de la période de réadaptation, guérison d’anciennes blessures plus en profondeur
-Prévention de la dégénération des articulations résultant de la sédentarité et/ou du vieillissement
-Lubrification des articulations
-Amélioration de la densité osseuse
-Complément aux autres styles de yoga et de toute autre articulation
LE CORPS PHYSIOLOGIQUE (ASTRAL OU ÉMOTIONNEL) : QI et émotions, pranayama (discipline du souffle) :
-Parvenir au lâcher prise, évacuation du
stress, des toxines émotionnelles, libération des mémoires émotionnelles
-Amélioration et régulation de la circulation de l’énergie vitale (QI/PRANA/ dans tout le corps, à travers le système de méridiens
LE CORPS MENTAL (CAUSAL OU CORPS SUBTIL, SUPRASENSIBLE) : PHILOSOPHIE, CONCENTRATION, LÂCHER PRISE
-Apaisement du système nerveux (calme physique et mental, gestion du stress et soutien de la santé en général
-Notion de lâcher prise, lâcher l’égo
-Développement et/ou Raffinement de la conscience et du ressenti
-Préparation physique et mentale à la méditation
-Notion de développement personnel « où en suis-je aujourd’hui?), remise en question