Pourquoi est-il important d’enseigner le Yoga aux adolescents ?
Notre système éducatif conventionnel repose sur la compétitivité entre les élèves pour assimiler un programme standard et améliorer leurs performances. En général, l’enseignement conventionnel n’enseigne pas la stabilité émotionnelle ou comment découvrir ses propres talents et d’autres compétences sociales importantes comme l’empathie. L’adolescence est une période délicate et très importante. C’est au cours de cette période que les adolescents développent des schémas comportementaux qui influenceront leur vie future. Le yoga peut jouer un rôle essentiel dans le développement de schémas sains chez les jeunes, tant au niveau de la posture que de l’attitude. La pratique peut avoir un impact considérable sur la vie d’un jeune. Le yoga peut être un outil éducatif extrêmement puissant pour aider les jeunes à devenir des adultes en bonne santé, confiants et conscients. La pratique du yoga stimule le développement de leur capacité d’attention et de leur intelligence émotionnelle. Tout comme chez les adultes, le yoga contribue à réduire le stress et l’anxiété chez les enfants et les jeunes adultes. Il les aide à ressentir plus de bien-être, de paix,
d’harmonie et de joie.
Les bienfaits du Yoga pour les adolescents
Les adolescents ont des besoins uniques. L’un des sujets abordés dans ce cours est la gestion du stress pour les adolescents et l’efficacité et l’utilité du yoga. Le yoga peut être très utile en donnant aux adolescents les bons outils pour contrôler ce qui se passe dans leur vie et pour gérer leur réaction intérieure.
Les Adolescents et leur relation avec leur corps
physique
Pour les adolescents, le yoga est un outil efficace pour développer la connaissance de soi en prenant conscience du lien profond entre le corps et l’esprit. Le yoga ouvre des voies pour :
- Découvrir le potentiel de leur
corps, améliorer leur posture, - Reconnaître leur pouvoir
personnel, - Disposer d’outils pour
équilibrer l’esprit et favoriser
une croissance saine.
YIN YOGA & YOGA
Une étude menée sur de jeunes étudiants a démontré que la pratique du Yin Yoga et de la méditation permettait de faire chuter l’anxiété et le stress. Ce, même à raison d’une séance par semaine. Le yoga traditionnel (actif, dynamique, yang) est une pratique très ancienne qui vient d’Inde et le yin yoga (doux, passif, introspectif,
yin) est une variante du yoga traditionnel J’enseigne le yoga aux adolescents en associant ces 2 formes de yoga, sans étiquette ni religion, le cours est basé uniquement sur le bien être physique, émotionnel, mental et postural.
HARMONIE CORPS ESPRIT
Les adolescents sont, à juste titre, souvent préoccupés par le fonctionnement et l’aspect de leur corps. Les changements corporels et hormonaux les font se sentir dépassés. La pratique du yoga les aide à porter leur attention sur leur corps de manière consciente et sans jugement. Elle les aide à connaître et à apprécier leur corps pour ce qu’il peut faire, et en même temps à accepter ses limites.
Le cours consiste à les aider à exprimer leurs talents et les valeurs innées qu’ils portent en eux. Il s’agit également de les aider à améliorer leurs capacités à surmonter les frustrations et les difficultés, à développer leur résilience et à renforcer leur confiance en eux et leur estime de soi.